Recuperando

Seguimos el proceso de recuperación del esguince de tobillo.

Ya han pasado 20 días desde el fatal percance que me tiene en el dique seco, sin poder entrenar, ni competir.
Tras 6 sesiones de fisio, la recuperación va por buen camino, aunque sigo sin poder entrenar, la inflamación a remitido casi por completo, la ampolla, producto de tener hielo demasiado tiempo, ya está curada, y una piel nueva asoma, con un tono rojizo.

La última sesión de fisio de ayer me ha dejado el tobillo dolorido; tras mi querido amigo Víctor proceder con el masaje, me dejo con las corrientes y me dijo que mientras iba a pensar sin vendar o usar el “martillo”, pensé que se estaba burlando de mi, pasados 10 minutos regresa y me dice que ha optado por el “martillo”, cuál no sería mi sorpresa cuando lo veo con un martillito, al cual enrosca un artilugio dentro de una capsula, mi sorpresa fue en aumento cuando veo que lo que estaba enroscando tenía un montón de agujas y comienza a golpearme el tobillo con dicho artilugio, imaginaos mi cara de sufrimiento, pasados unos largos minutos finaliza la sesión de “martilleado”, el tobillo parece un colador, lleno de puntitos rojos.

Hoy he indagado en internet y descubierto que el artilugio se llama: Martillo 7 puntas Asta de Buey

Espero que el sufrimiento valga la pena.

Alvaiázere

Unos compañeros de C.A.R. Marisqueiro nos desplazamos hasta la población portuguesa de Alvaiázere, debe su nombre a los árabes, donde se celebraba la 2ª serie del circuito de la AX Trail.
Situada en un valle al pie de la sierra del mismo nombre, a la cual tendríamos que subir, al ponerse el sol, ya que la carrera se realizaba de noche, o sea se trataba de un Trail nocturno, para lo cual era imprescindible, y obligatorio, el uso de frontal; después de dar un paseo y avituallarse, nos dispusimos a prepararnos para la ocasión; tras ponerme el "traje de faena", junto a mis compañero nos dirigimos hacia la línea de salida, pasamos el control de firmas y escuchamos los sabios consejos del maestro Moutinho.



Con unos 15 minutos de retraso, que a nadie le importo, se dio la salida; comenzamos por una zona de asfalto y en ligera bajada, a los 500 metros me tengo que parar para ajustar un calcetín que estaba un poco flojo, en ese momento me alcanzan los compañeros Miguel y Fran, que habían decidido salir en cola de carrera, permanezco unos metros próximo a ellos, pero poco a poco me voy distanciando y adelantando puestos, aunque en muchos momentos eso resulta muy difícil, ya que íbamos en fila; poco a poco comenzamos a ascender la sierra, lo noche se hace patente y es el momento de encender el frontal, a partir de aquí el camino se hace mas cuesta arriba y la fila comienza a caminar, entre matorrales y piedras, subimos lentamente, muy de tarde en tarde consigo adelantar algún corredor; finalmente alcanzamos la cima, continuamos cresteando por un estrecho camino, para a continuación empezar el descenso por un camino mas ancho, aunque no falto de dificultades, ya que las piedras sueltas son abundantes, pero aquí se ve la gente acostumbrada a la montaña, me pasa como un rallo Susana Simoes, trato de seguirla en la distancia, pero de nuevo comenzamos otro camino estrecho y no puedo adelantar, hasta que volvemos a un camino ancho en el cual se puede correr con comodidad, la alcanzo y formamos un grupo numeroso, voy cómodo y decido, poco a poco ir tirando, les dejo atrás y tras pasar un avituallamiento, en el cual no paro, porque llevaba la mochila y no lo necesitaba, aquí comienza lo bueno



nos adentramos en el curso de un río seco, piedras y mas piedras, subidas en las cuales había que usar las manos para agarrarse de grietas y salvar el desnivel, el camino se hacia en sentido contrario al que circularía el agua, de vez en cuando voy adelantando corredores, otros me ceden amablemente el paso, los saltos se suceden, no se puede correr, pero caminado aprisa y dando saltos, me voy quedando solo; ya al salir del río, el camino se hace mas fácil, un poco de asfalto, unos senderos estrechos, pero por los cuales se puede correr, adelanto algún corredor con calambres y otros ya con menos fuerzas, ya se escucha la música, pues había una feria agrícola y un concierto de A Quinta do Bill, si tenéis oportunidad buscarlos en Internet y disfrutareis de su buen hacer, la meta estaba mas cerca, aun faltaba un pequeño percance, toda la carrera estuvo muy bien señalizada, pero a falta de unos 400 metros, me detengo en un cruce, dudando por donde ir, en ese momento me alcanza un corredor y me rebasa camino de meta, intento esprintarle para recuperar mi puesto, pero no lo consigo entro en meta tras de el, le saludo y felicito por el sprint, saludo a Moutinho, el cual momentos antes había pronunciado por megafonía mi nombre con cierta sorpresa por su parte, le doy un abrazo y le felicito por el maravilloso recorrido, estoy feliz porque he disfrutado del recorrido y por como me he sentido durante la carrera.

Me tomo unos bocadillos, mermelada, plátano, etc, mientras espero que llegue el compañero Roberto, en cuyo coche tengo la mochila y lo preciso para ducharme; mientras aprovecho para comentar con los organizadores, Fernando y Martiño, lo bien que me lo he pasado y lo mucho que me gusto el recorrido.
Llega Roberto y espero a que se recupere tomando algo; nos vamos a recoger las cosa para ir a la ducha, agua a buena temperatura, lo mejor para recuperarse del esfuerzo.



Mientras le paso a Roberto una pomada para un golpe que se había dado durante la carrera escucho que están realizando la entrega de premios y para mi sorpresa escucho a Moutinho: Ramiro, me asomo a la puerta y le digo a Moutinho: Moutinho eu? Y el me dice si, con sorpresa resulta que he quedado primero de mi categoría: veteranos II, me subo al podium casi sin darme cuenta de lo que esta sucediendo, fue tan rápido e inesperado que casi no disfruto del momento, pero ello no es motivo para no sentirme alegre.

Esperamos a que lleguen los demás compañeros y nos vamos a tomar unas cervezas, nos las hemos ganado.

IV Ultra Trail Geira/Via Nova Romana

Ha pasado ya algún tiempo desde la ultima entrada, mucho tiempo, ello no quiere decir que mi actividad deportiva estuviese parada, ni mucho menos; resumiendo brevemente: un segundo puesto, (por categoría), en el I Trail de Alvelos, marca personal en los 10km en la Interruning de Porriño (39:08) y monte, mucho monte, ayudando en la organizacion del Circuito Galicia Maxica Trail Adventure, ahora voy con lo mas reciente: IV Ultra Trail Geira.

4:55 de la mañana, suena el despertador, aunque ya llevaba unos minutos despierto, con todo el material preparado la noche anterior, empieza la rutina: visita al baño, ducha y pequeño desayuno, a las 6:00 salían los autobuses para la linea de salida, encuentro con los compañeros y al autobús, sobre hora y media nos llevo llegar al lugar destinado a ser la salida, este año modificado por causa de las elecciones municipales.

En un lugar improvisado, en medio del monte, empezamos por pasar el control de salida, una foto de grupo; antes de la salida el Cesar dio lectura a un pergamino al grito de " Ave Cesar " y mientras el amigo Moutinho realiza la cuenta atrás se da la salida.

Mi intención era correr mientras mi gemelo me dejase, y caminar el resto, también era un test de cara a la Freita, así pues seria como un entrenamiento acompañado de amigos.

Comienzo la carrera praticamente desde los últimos puestos, suave y sabedor de lo que teníamos por delante, tras unos primeros metros por un camino relativamente ancho, comenzamos una subida por unos escalones echos de troncos, accedemos a una carretera, donde se encuentra la frontera, Portela do Homen, aquí yo sabia que había una bajada bastante técnica, así que quería llegar a ese punto sin nadie delante, para afrontarla a mi ritmo, me encuentro a los compañeros Jose y Raquel.

Trato de no molestarles y cuando puedo paso a Raquel, ya que Jose se hizo a un lado, y me dejo el paso libre, gracias compañero.

Me lanzo cuesta abajo, fijandome mucho en donde ponía los pies para no acabar en el suelo, en meta me entere de que el compañero luso Nuno, se fue al suelo en esa zona, haciéndose daño, sobre todo, en la rodilla, y fue capaz, con ayuda de los compañeros Miguel y Fran que le hicieron unas primeras curas, de recuperarse y llegar a meta.

Enfilamos un camino de monte, ancho y fácil de correr, trampa para cebarse en el ritmo y luego pagarlo al final, así que me lo tome con calma, ritmo constante, pero contenido; me alcanza un corredor portugués y, sin mediar palabra, compartimos camino al mismo ritmo, se une un tercer corredor, y así los tres seguimos durante unos cuantos kilómetros, llegado un momento abandonamos la pista buena para enfilar una bajada técnica, unos metros antes de llegar a ese punto nos alcanza otro corredor portugués, y se pone en cabeza, yo quería volver a bajar sin nadie delante mía, así que aprieto un poco el ritmo y antes de empezar a bajar estoy delante y comienzo la bajada, entramos luego en un camino con piedra y agua, aunque no mucha por los días que llevaba sin llover, poco a poco vamos subiendo, sigo en compañía de los otros corredores, el grupo continua mas o menos estirado, pero a poca distancia.

Llego al Museo da Geira, aprox km 13, en 1hora 15 minutos, me abastezco de plátano y membrillo; había decidido comer en los puestos, pero beber de mi mochila, gestionando así el peso y el tiempo de parada.

Me encuentro bien y continuo sin cebarme en el ritmo, pasamos caminos, tramos de asfalto y llegamos sobre el km 18 a la Quebrada, un desnivel de unos 7 metros, en el cual hay que echar mano de las raíces y troncos para poder subir; llego al kilómetro 24 en 2 horas 25, lo cual esta muy bien; me sigo sorprendiendo de como están respondiendo mis piernas. Km 30 y avituallamiento, vuelvo a tomar plátano y membrillo, en este además me hago con una barrita, a la cual le quito el envoltorio, tras darle un par de mordisco, decido dejarle el resto para los pájaros, ya que no me apetecía; voy alcanzando corredores y rebasándolos con cierta facilidad, algunos van caminando, otros alternan trote y caminar, llegamos a la subida mas pronunciada, en la cual hay que echar pie a tierra y caminar un rato, aquí no compensa el esfuerzo de subir corriendo, aprovecho y me tomo un gel, no lo necesito , pero creo que me puede hacer bien; final de la cuesta y comienza una bajada técnica, el camino esta muy erosionado por la lluvia, un bombero avisa del peligro del camino, bajo bien, a lo lejos ya se escucha la música de la linea de meta, pienso que la parte final ya esta cerca, pero no doy llegado al río, cuando creo que el camino enfila hacia el, vuelve a subir, finalmente lo veo, y la gente que esta entrando al agua se lo toma con mucha precaución, aquí ya se que el trabajo esta echo y solo queda disfrutar, el agua esta bastante turbia y no se ve muy bien donde pones los pies, en algunos momentos casi llega a cubrir las piernas, mientras que en otros, apenas cubre las zapatillas , antes de entrar al túnel veo al amigo Ruben ejerciendo de fotógrafo, de el son todas las fotos de esta entrada, paso el túnel al trote y tras salir de el y seguir unos metros mas por el río, salgo ya para afrontar la recta de meta, antes de llegar escucho los ánimos de Pili y veo a Moutinho esperándome en meta, pico en el ultimo control y tras un abrazo a Moutinho me entregan mi ticket con el tiempo final y los pasos intermedios 4:24:47; me dirijo al avituallamiento donde esta Pili, le doy un beso, me felicita.

Hay un puesto de fisioterapia y decido esperar un rato por un masaje, unas jóvenes muy amables me dan un leve masaje, el cual les agradezco

Gracias a mis compañeros del C.A.R. Marisqueiro: Miguel, Fran, Jose, Pedro, Roberto, Ruben y Raquel, por un estupendo fin de semana; gracias a Moutinho por hacernos de anfitrion y organizador.

Fotos gentileza de Ruben.

Gracias especiales a Pili por aguantarme y no dejarme solo en estas locuras.