Relevo generacional

Estas que aquí os presento son mis viejas zapas Adidas Response Cushion 16, inseparables compañeras durante muchos kilómetros.

Hoy ya gastadas, por el tiempo y el uso, me veo en la triste obligación de sustituirlas; hemos compartido muchas carreras, unas cuantas mojaduras y en alguna que otra ocasión han mudado de color, quedando negras, por el polvo o el fango de los caminos. Ellas me han acompañado en mi primera maratón (Porto 2008), la Ultra Geira Via Romana, tres medias, incluida la de Villagarcia (mejor marca personal), unos cuantos 10 miles y unas cuantas carreras mas cortas; además de múltiples entrenamientos. He disfrutado, y he sufrido también, pero sin ellas no hubiese sido posible, así que, sirva esta entrada, para mostrar mi reconocimiento y eterno agradecimiento a su incansable y silenciosa compañia.

Pues bien, estas son las nuevas, Mizuno Elixir 3, un largo y duro camino les espera.

Su misión sera la de llevarme a intentar mejorar las marcas conseguidas con las "viejas".

Con ellas espero, al menos, igualar esos registros, y buscar nuevos retos, principalmente, el poder seguir disfrutando de esta locura de las carreras, sin perder la ilusión de compartir muchos kilómetros con los amigos.

El primer objetivo a la vista, sera la maratón de Porto, 8 Noviembre 2009.

Cuarta Semana

La semana comenzó con un rodaje de 14 Km. el lunes a una media de 4´50"; seguidamente el miércoles realice un entrenamiento basado en cuestas, lo que tendría que ser 5 cuestas de 2´ se convirtieron en 5 cuestas de 1´32” en subida y 4 cuestas de 30” en bajada, no daba para mas, a lo mejor escogí una zona en que las cuestas eran demasiado duras.

El entrenamiento correspondiente al viernes tuve que dejarlo en blanco, así que pasamos al domingo.
Tocaba largo de 95´ progresivos 45´ a ritmo entre 6´ y 5´, 30´ de 5´ a 4´35” y 20´ de 4´35” a 4´20” ; hoy me dio la impresión de que cada vez me cuesta mas hacer los largos en solitario, me costo bastante arrancar, pero poco a poco, y kilómetro a kilómetro me fui encontrando mejor, así que sobre la marcha decidí que en lugar de dividir el largo por tiempo lo haría por kilómetros, así pues, hice 9Km a ritmos entre 5´ y 6´, luego hice 4 kilómetros a 5´09”, 4´44”, 4´33” y 4´29”, en ese momento aprovechando una pequeña bajada y el reencuentro con el asfalto, ya que prácticamente todo el rodaje había transcurrido por tierra, hice 3 kilómetros a 4´16”, 4´21” y 4´24”, termine agotado, menos mal que llevaba mi cinturón de hidratación que para estos largos va muy bien; unos estiramientos y la merecida ducha dieron por concluida esta cuarta semana.

Resumiendo este primer mes que llevo entrenando, suman ya 177 kilómetros, que me acercan un poco mas a Porto, aun restan 10 semanas de preparación, espero que las lesiones me respeten como hasta ahora, y si llegado el momento no se puede mejorar la marca de año pasado, pues no pasa nada, tratare de disfrutar de la carrera, pero de momento seguiremos entrenando con la ilusión de que la mejora es posible.

Segunda y Tercera Semanas

En estas dos últimas semanas me he dedicado a acumular kilómetros; han sido 47 y 46 Kms respectivamente.
He metido algunas series cortas en cuestas y una participación en una carrera corta, 6666 metros (Carreira do Demo), en Artes Ribeira; por lo demás todo rodajes.
Tuve la suerte de en 2 de esos rodajes disfrutar de la compañía de mis amigos de locuras; un día fueron Mapleleafs y Beauvais los que me acompañaron y en otro Mapleleafs, que repitió, Linkinpark, y Jeff, (nicks correspondientes al foro de carreras Correr en Galicia) con posterior hidratacion y charla al terminar el entrenamiento, esos son los buenos momentos y los que realmente valen la pena.
Solo lo he pasado mal el ultimo rodaje del viernes, las piernas pesadas, y con muy pocas ganas de correr, me costo mucho empezar a correr y a medida que pasaban los kilómetros se me hacia cuesta arriba, pero esos días son los que realmente te hacen sentir satisfecho cuando terminas; es como si hubieses pasado una dura prueba y la superas, la satisfacción es mayor.

Ladies and Gentleman Mr. Leonard Cohen

Ayer 13 Agosto 2009 quedara grabado en mi memoria como una fecha especial, asistí al concierto ofrecido por Leonard Cohen en el incomparable marco del parque de Castrelos, Vigo.

Tres maravillosas horas de concierto, repasando sus antiguos temas mezclados con los más recientes.

Esto es solo un adelanto, estoy preparando una entrada como la ocasión se lo merece, y Leonard también.

Llegue a eso de las 18:00 horas y a las 19:10 aparece Cohen, enfundado en un traje negro y con sombrero, para probar sonido, guitarra en mano, escuche su voz grave por primera vez en directo, se retiro y media hora después volvió a salir con todo el grupo, interpretaron 3 temas y entre los aplausos, y la sorpresa de los que iban llegando, se retiraron.

He de decir que nunca creí poder ver en directo a Cohen, por lo tanto, se ha cumplido parte de uno de mis sueños, solo si pudiese estar con él Maestro unos minutos ya sería el sueño completamente realizado.

Gracias Leonard Cohen

Primera Semana

Ha pasado la primera semana de entrenamiento y el resumen es bastante positivo.
Han sido en total 45 kilómetros, repartidos en 4 sesiones:
Lunes 8,5 km, incluyendo 2 series de 500 m a 4´ km y una cuesta de 150 m.
Martes 12Km en 63 minutos.
Jueves 20´ mas circuito de escaleras.
Para finalizar la semana, el domingo con un rodaje de 90 minutos y 16,3 kilómetros de recorrido por el monte, fue un rodaje suave y en solitario; echo en falta la compañía de mis compañeros de rodaje, nuestras charlas durante y después de los entrenamientos acompañadas al finalizar por unas isotónicas, a veces, de lúpulo; andan un poco desaparecidos, pero seguramente pronto recuperaran el buen camino y disfrutare de su compañía, buena gente y mejores amigos.

ETA, DEJANOS EN PAZ

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