martes 2 de febrero de 2010

El gran día






Ha llegado el gran día, el calentamiento lo he realizado a conciencia, haciendo hincapié en los delicados gemelos.
Los jueces llaman por los atletas para que se coloquen en la línea de salida; pienso en muchas cosas, sobre todo, el trabajo que me ha costado llegar hasta aquí, los duros y largos días de entrenamientos, las dolorosas sesiones del fisio, pero sobre todo los apoyos de los amigos y la familia, sin ellos no sería posible, ni tendría sentido todo ese sufrimiento; miro a mi alrededor y me siento pequeño, pero solo en tamaño, estoy feliz por estar aquí, eso para mí ya es un premio, ahora toca saborear y disfrutar de todas las sensaciones que me invaden.



Me situó frente a la línea de salida, tercera pista, el corazón empieza a latir con fuerza, y de pronto pum, dan la salida, y me quedo en medio de todos los corredores, el ritmo es fuerte, pero lo voy llevando, algún codo me ha rozado en la salida, pero nada me va impedir llegar a meta, sea como sea, este es mi día y nadie me lo va a chafar; se suceden las vueltas y trato de no perder el contacto con la cabeza de carrera, ahora parece que nadie está dispuesto a tirar con fuerza, la estrategia entra en acción, reservo fuerzas, pues voy cómodo; llegamos a la última vuelta y al sonar la campana parece que se activa un resorte que hace que todos empecemos a mirar a todos lados, como si desconfiáramos unos de otros, la tensión ahora es máxima, la zancada se va alargando, pero nadie quiere lanzarse;






voy cuarto y parece que abrimos un pequeño hueco con los de atrás, faltan 400 metros, 300metros, 250 metros, allá voy, no me lo puedo creer, parece que floto, mi zancada es larga y alegre, nadie se esperaba mi ataque, voy por la calle 2 y me sitúo tercero, me encuentro con fuerzas y sigo, afrontamos la última recta, esta es la situación soñada tantas veces, incremento el ritmo y voy avanzando metros y puestos, último esfuerzo, 50 metros y ¡¡¡voy primero!!!, eso me da un ultimo subidon de adrenalina, y los últimos metros entro en meta casi a ciegas, mis ojos se empañan y mi corazón se hace pequeño, levanto los brazos, cruzo la meta y me dejo caer de rodillas sobre la pista, miles de imágenes y sentimientos se apoderan de mi; mis piernas tiemblan cuando intento levantarme y busco con la mirada a Pili y Andrea en las gradas, allí están dando saltos………...











Pi, pi, pi, pi, pi, suena el despertador, que bonito mientras duro, lástima que fuera un sueño.

martes 19 de enero de 2010

Un Sueño

Eso es lo que estoy viviendo estos días, un sueño que se esta haciendo realidad.
Hace unos años un grupo de amigos se reunían los domingos para salir a correr, charlar y disfrutar con una afición en común; ahí nació el CARMA, de la mano de los amigos: Charly, Banderas, Makoky, Sin-Chan, Khene,etc, yo también aporte mi granito de arena.











En alguna ocasión nos hemos trasladado hasta Pontevedra, aprovechando el cumpleaños de Mafalda.








Por allí fueron pasando compañeros, incluso de otras latitudes; la puerta siempre estuvo, y estará abierta, a todos/as los que quieran disfrutar de unos kilómetros en buena compañía.
















Algunos hace tiempo que no se de ellos, otros se mudaron a vivir a tierras palentinas, otros se han apartado, aunque solo espero que sea temporalmente ( por problemas de salud), y otros seguimos al pie del cañón, acompañados de nuevos compañeros que se han ido incorporando: Linkinpark, Mapleleafs, Jeff, Mincha, Beauvais, Canido, Bareixa; otras han aportado trabajo e ilusión al proyecto: Fifthelement y Pili














Ahora hemos afianzado esa afición a las carreras y fruto de ello ha nacido el club de atletismo C.A.R. Marisqueiro.
Estamos todos/as muy ilusionados con esta nueva etapa que iniciamos, aunque somos pocos, estamos muy bien avenidos.
Siento no disponer en este momento de mas fotos, es decir, faltan algunas de las nuevas incorporaciones.
Larga vida al C.A.R. Marisqueiro y a todos/as sus integrantes.

miércoles 11 de noviembre de 2009

Maratona Porto 2009

Voy a omitir, en esta crónica, todo lo concerniente al viaje y disfrute del fin de semana en la grata compañía de los compañeros del CAR Marisqueiro, amigos y familiares.

A las 06:00 de la mañana suena el despertador del móvil y unos segundos mas tarde el del hotel (por si acaso fallaba uno), empiezo por tomarme una barrita de isostar y aquarius, aunque sin mucha hambre; luego vendría un plátano y luego otra barrita; tras visitar el baño y después de una buena ducha, bajo al comedor del hotel a encontrarme con mis compañeros, aprovecho para tomarme un vaso de agua con un poco de sal, algo que había probado el año pasado y no me fue mal; mientras nos reímos y cotilleamos que desayunaban los elite, keniatas y demás, puesto que estábamos en el hotel oficial, compartíamos comedor.






Salimos todos juntos del hotel acompañados de nuestros amigos y familia en el bus camino de la salida; es una pasada ir escoltados por la policía, sin pararse en los semáforos en rojo; llegamos a la zona de salida una hora antes del pistoletazo de salida, con tiempo para soltar los nervios y sacarnos más fotos, seguir con las risas y encontrarnos con otros compañeros de carreras; unos pocos estiramientos, mas vaselina para evitar rozaduras, un breve trote ( hay que reservar energías) y a la zona de salida, tras la cuenta atrás y con música de Vangelis de fondo, dan la salida: allá vamos.

Salí sin una idea muy clara de lo que haría en esta Maratona, desde el inicio me vi acompañado por los amigos Jeff, Canido y Cachofoucellas, el amigo Beauvais pronto se fue con otro objetivo, luego se nos uniría Mincha, que se encargo de acompañarnos y marcarnos el ritmo hasta el KM10 (el iba para la carrera de 14Km), alguien detrás me llama por el nick, tras un intercambio de saludos me dice que es Mkm2514, se despide y sigue a buen ritmo.
El ritmo, sobre 4,50, y la compañía inmejorable, charlábamos y hacía comentarios todo el rato, eso, decía yo, indica que vamos a un ritmo muy cómodo, al llegar al km 10 Mincha se da la vuelta y nos desea suerte; el paisaje por esa zona era impresionante, unas grandes olas golpeaban la costa, a pesar de que casi no había viento y la suave lluvia nos refrescaba.
Por esta zona se presenta un corredor de Lugo, con el cual compartimos kilómetros, aunque nos dice que nos sigue a través del foro pero no participa en el; vamos manteniendo el ritmo cuando llegamos a la zona adoquinada, mis gemelos van un poco cargados y aquí se evidencia que el adoquín no es el mejor terreno para correr.
Llegamos al puente D.Luis, aquí se agolpa un nutrido número de personas, algunas de las cuales portan grandes banderas españolas, la gente anima mucho y un corredor, de los que van delante, se para a sacarse una foto con una de las animadoras y la bandera.
Cruzamos el puente y nos vamos acercando a la media Maraton, seguimos juntos Jeff, Cachofoucellas y un francés que se nos unió hace unos kilómetros, el amigo Canido se ha ido descolgando poco a poco, nos cruzamos con Beauvais y le damos ánimos, lo veo en buena forma y con buen ritmo, luego nos cruzamos con el amigo Banderas al cual le damos ánimos también, por supuesto; pasada la media Maraton Jeff incrementa el ritmo y el francés le sigue, le digo a Cachofoucellas que si quiere les acompañe, yo quiero un ritmo mas suave, aunque sigo por debajo de 5, me dice que se queda conmigo; seguimos quemando kilómetros y tras el avituallamiento del Km 27, más o menos, Cachofoucellas se descuelga; a partir de aquí sigo en solitario y mis sensaciones son buenas, entre el 25 y el 35, paso los mejores momentos anímicos, voy descontando kilómetros y pasando continuamente a corredores, alguno también me pasa, pero menos; la poca gente en los márgenes anima mucho y oigo con acento ingles pronunciar mi nombre, me hace sonreír y le doy las gracias saludándole con la mano; de nuevo los adoquines y una banda tocando a la entrada del túnel, cuando estoy saliendo del túnel escucho como empiezan a tocar “que viva España”, la gente corea Olé, Olé, se lo están pasando bien.
Sigo descontando kilómetros y rebasando corredores, empieza la zona de ascenso y me cuesta mas mantenerme por debajo de 5 el Km, aquí la alegría ya no es tal y, a pesar de no encontrar al del mazo, se muestra la parte más dura del Maratón; decido apretar los dientes, y durante un par de kilómetros recuperar el aliento bajando el ritmo, quedan, 7, 6, 5 ……., me acerco al 40 y recuerdo que allí estaban el año pasado mi hija y mi amiga Yoli, mi hija se quedo en casa y Yoli estaba cerca de meta, antes de realizar el giro me cruzo con Jeff y le animo, parece que va un poco tocado, me pongo como meta alcanzarlo para entrar juntos, tomo el último trago de agua, entre el 41 y el 42 le alcanzo, no sin antes sentir los gritos de ánimo de mi mujer Pili,y de Moncho; cuando le alcanzo le digo: vamos, me dice que siga yo, le digo engánchate, pero no le fuerzo, sigo adelante y me sale al encuentro Mincha, le comento que Jeff viene mas atrás y que le ayude; poco antes de entrar en meta la gente a formado un pasillo por el cual pasamos de uno en uno sintiendo los gritos de ánimo, me ponen los pelos de punta, levanto una mano dándole las gracias, pero las fuerzas van justa, último giro camino de meta, veo el crono y aun puedo baja de 3:29, alargo la zancada y prueba superada 3:28:52, me cuelgan la medalla recojo la bolsa y camino con los gemelos como pelotas, luego se acercaría Mincha y mi amigo Gerardo, luego llega Jeff; estoy cansado y por momentos me tengo que agarrar a un árbol, no pasa nada, poco a poco vamos recuperando el fuelle, aunque los gemelos están muy cargados.


Feliz reencuentro con Pili, la cual me dan un abrazo y me felicita, me emociono mas ahora al recordarlo, estaría muy cansado entonces.
Saludos a los compañeros y amigos, felicitaciones entre todos y de vuelta al hotel en el bus de la organización, merecida y pausada ducha para recuperar los maltrechos gemelos, luego la comida en grata compañía, pero esa es otra historia.



Una dedicatoria especial a mi mujer Pili y a mi hija Andrea; además de a mis compañeros Linkinpark, Mapleleafs y sin olvidarme de Charly.





miércoles 21 de octubre de 2009

Horas bajas

Ultimamente las cosas, atleticamente hablando, no marchan nada bien, por lo tanto, no ando con muchas ganas de publicar nada.

Hace un par de semanas saliendo a rodar me empezó a molestar el arco plantar del pie izquierdo, tras unos estiramientos, la cosa pareció mejorar y volví al entreno de nuevo; las molestias seguían, aunque de forma intermitente, al cabo de 3kms decidí dar la vuelta y completar un pobre entrenamiento de 6 kms; pase dos día sin salir a correr y haciendo ejercicio consistente en rodar una pelota de tenis bajo el pie y luego le aplicaba Calmatel.

El viernes de esa misma semana salí a rodar y complete 12kms sin molestias; esto me animo y el sábado salí dispuesto a completar un largo de 20kms, los últimos 3 kms sentí molestias en el gemelo izquierdo; ahí empezó mi particular "calvario", pensando que seria una leve sobrecarga el lunes participe en una carrera cerca de casa, consistente en 10kms, de los cuales 5 eran subiendo y 5 bajando, menudas subidas y menudas bajadas; las molestias fueron mínimas y tras un día de descanso volví a salir a rodar, pero el gemelo seguía dando la lata y termine el rodaje caminando; al día siguiente acudí al fisio, el cual, aparte de masaje, me recomendó descanso.

Tras una semana de inactividad y otra visita al fisio, este me recomendó probar a ver que tal iba la cosa.
Ayer hice una hora de rodaje muy suave con molestias leves, pero hoy al levantarme de cama notaba que el gemelo me tiraba de vez en cuando; mañana tengo cita de nuevo con el fisio, me parece que tendré que volver a guardar reposo si no quiero que la cosa termine en rotura de fibras, al igual que me sucedió hace casi un año, aunque en ese caso fue el derecho.

El tiempo se me echa encima de cara afrontar con garantía la maraton de Porto el próximo 8 de noviembre, así que veo el panorama un poco negro; aunque peor lo lleva mi amigo Fran que en un accidente laboral se rompió la tibia y de esta forma se perderá esta maraton y otras carreras mas que tenia en mente; dos meses le tendrán parado.

Desde aquí le quiero enviar muchos ánimos y si las cosas van bien y llego en condiciones a la maraton, una parte de el me acompañara durante esos 42 kilómetros y 195 metros.

Animo Fran.

domingo 27 de septiembre de 2009

2º Mes de camino a Porto

190 Kilómetros resumen este segundo mes de entrenamientos, incluyendo un par de carreras: una cronoescalada, carrera novedosa organizada por el amigo Michael; y otra de 10Km en Ribeira, dándole calidad al entrenamiento, pues la hice a buen ritmo.
Las sensaciones van teniendo altibajos, unos días cuesta mas entrenar que otros, pero creo que estoy en el buen camino, o eso espero.

Las 5 semanas que restan hasta el 8 de Noviembre, tratare de acumular los máximos kilómetros posibles, espero alcanzar una media de 60 kilómetros a la semana; de momento esta semana, que hoy finaliza, lo he conseguido: 60 Km en 4 días de entrenamiento.

Las nuevas zapas llevan 61 kilómetros, son cómodas y ligeras, pero creo que no me van a durar mucho, pues parece que ya empiezan a mostrar síntomas de desgaste; al menos espero que me duren lo suficiente como para terminar la maratón de Porto; menos mal que voy combinándolas en los entrenos con 2 pares de Adidas ya gastadas, pero que siguen dando servicio.

De momento a seguir entrenando

lunes 31 de agosto de 2009

Relevo generacional





Estas que aquí os presento son mis viejas zapas Adidas Response Cushion 16, inseparables compañeras durante muchos kilómetros.




Hoy ya gastadas, por el tiempo y el uso, me veo en la triste obligación de sustituirlas; hemos compartido muchas carreras, unas cuantas mojaduras y en alguna que otra ocasión han mudado de color, quedando negras, por el polvo o el fango de los caminos. Ellas me han acompañado en mi primera maratón (Porto 2008), la Ultra Geira Via Romana, tres medias, incluida la de Villagarcia (mejor marca personal), unos cuantos 10 miles y unas cuantas carreras mas cortas; además de múltiples entrenamientos. He disfrutado, y he sufrido también, pero sin ellas no hubiese sido posible, así que, sirva esta entrada, para mostrar mi reconocimiento y eterno agradecimiento a su incansable y silenciosa compañia.






Pues bien, estas son las nuevas, Mizuno Elixir 3, un largo y duro camino les espera.

Su misión sera la de llevarme a intentar mejorar las marcas conseguidas con las "viejas".

Con ellas espero, al menos, igualar esos registros, y buscar nuevos retos, principalmente, el poder seguir disfrutando de esta locura de las carreras, sin perder la ilusión de compartir muchos kilómetros con los amigos.



El primer objetivo a la vista, sera la maratón de Porto, 8 Noviembre 2009.

domingo 30 de agosto de 2009

Cuarta Semana

La semana comenzó con un rodaje de 14 Km. el lunes a una media de 4´50"; seguidamente el miércoles realice un entrenamiento basado en cuestas, lo que tendría que ser 5 cuestas de 2´ se convirtieron en 5 cuestas de 1´32” en subida y 4 cuestas de 30” en bajada, no daba para mas, a lo mejor escogí una zona en que las cuestas eran demasiado duras.

El entrenamiento correspondiente al viernes tuve que dejarlo en blanco, así que pasamos al domingo.
Tocaba largo de 95´ progresivos 45´ a ritmo entre 6´ y 5´, 30´ de 5´ a 4´35” y 20´ de 4´35” a 4´20” ; hoy me dio la impresión de que cada vez me cuesta mas hacer los largos en solitario, me costo bastante arrancar, pero poco a poco, y kilómetro a kilómetro me fui encontrando mejor, así que sobre la marcha decidí que en lugar de dividir el largo por tiempo lo haría por kilómetros, así pues, hice 9Km a ritmos entre 5´ y 6´, luego hice 4 kilómetros a 5´09”, 4´44”, 4´33” y 4´29”, en ese momento aprovechando una pequeña bajada y el reencuentro con el asfalto, ya que prácticamente todo el rodaje había transcurrido por tierra, hice 3 kilómetros a 4´16”, 4´21” y 4´24”, termine agotado, menos mal que llevaba mi cinturón de hidratación que para estos largos va muy bien; unos estiramientos y la merecida ducha dieron por concluida esta cuarta semana.

Resumiendo este primer mes que llevo entrenando, suman ya 177 kilómetros, que me acercan un poco mas a Porto, aun restan 10 semanas de preparación, espero que las lesiones me respeten como hasta ahora, y si llegado el momento no se puede mejorar la marca de año pasado, pues no pasa nada, tratare de disfrutar de la carrera, pero de momento seguiremos entrenando con la ilusión de que la mejora es posible.